自転車
実家には 以前、母と共同で買ったエアロバイクがある。
私は ジョギングは あまり得意じゃないみたい。
水泳は好きだけど いつでも泳ぎにいけないし、
ビリー・ザ・ブート・キャンプはキツイ。
朝のヨガは 床に寝転んだ状態で深呼吸…で、そのまま
眠くなっちゃう・・・ｆ（＾＾；）
そんなわけで お部屋自転車が一番楽しく運動できる気がしている♪
よ～しっ 今日は レベル８で100kcal走るぞ～！
今日は レベル７で 200kalだぁっ！
…と 菓子パン１個分よりも少ない運動量ですがf(^^;)
只今 実家にお泊り中なので ここ３日ばかり夜中にキコキコ。
普段 滅多なことじゃぁ 汗だくにならない今日、
思いっきり汗をかくのは やっぱり気持ちいい～♪
久々にやると 持久力や肺活量が かなり落ちているのを感じるけど
何度かやっているうちに 苦しいなって壁を抜ける瞬間がある.
続けていると 朝 遅刻しそうになって 駅から走るときも
息切れしなくなるし。
姿勢が悪くてたまに痛くなるらしいヒザも 部屋で自転車キコキコした後は
痛くならないし コキコキ言わなくなる。
う～む・・・どう考えても ここしばらく運動不足だ。
年齢と共に 本当に運動して油をささないと
体はどんどん固まってくるしなぁ・・・f(。。;)
アパートでも楽しくできる運動があったらいいなぁ～。